Коя е диетата, идеална за изгаряне на мазнините в кръста?

banner-hepavital

Диета, богата на протеини и фибри, е правилният избор, ако искате да намалите количеството мазнините в областта на талията, казват експерти

Диета, богата на протеини и фибри, е правилният избор, ако искате да намалите количеството мазнините в областта на талията, казват експерти

Известно е: този тип затлъстяване е пряко свързано с метаболитни нарушения и повишен риск от редица заболявания. Според специалистите по хранене е необходимо да се разчита на такива храни в диетата, като яйца, пилешки гърди, червена леща, риба тон, печен боб и бадеми, пише Росийская газета.

Пилешките гърди, рибата тон и яйцата се считат за източници на хранителен протеин, бадемите – на растителни мазнини, лещата и боба – не само протеини, но и въглехидрати и фибри. Заедно се оказва, че тези храни образуват балансирана диета, която спомага за изгаряне на мазнините в областта на кръста. Между другото, експертите съветват да се пече боба, а не да се вари. Това ви позволява да запазите всички полезни свойства.

Диетолозите също така добавят: газираните напитки трябва да бъдат премахнати от диетата за изгаряне на мазнините в областта на кръста. Газираните напитки са един от най-опасните източници на бързи въглехидрати. Експертите припомнят ползите от умерено физическо натоварване. Това може да бъде плуване в басейна, ходене.

Трябва да се има предвид, че веганството намалява риска от затлъстяване и диабет

Диетата, изградена само върху продукти от растителен произход, ви позволява ефективно да регулирате производството на хормони, които влияят на нивата на кръвната захар, ситостта и телесното тегло, съобщава „Mail.RU“. Това се посочва от персонала на Института по клинична и експериментална медицина и Института по ендокринология в Чешката република.

Добавете коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.