7 продукта предизвикващи безсъние

banner-hepavital

Здравият сън зависи не само от динамиката на живота, от нивото на стрес, но и от менюто ни

Здравият сън зависи не само от динамиката на живота, от нивото на стрес, но и от менюто ни

Експерти дават някои препоръки за нощния отдих, като открояват седем продукти, предизвикващи безсъние.

Сред тях на първо място е водата. Употребата на прекалено много течности вечер води до чести посещения в тоалетната. Естествено, при това не може и дума да става за здрав сън.

Не се препоръчват и газираните напитки, тъй като съдържат кофеин, който ускорява сърдечния пулс и възбужда нервната система.

В „забранената седмица“ е и шоколадът.

Избягвайте също сладоледа, тъй като съдържащите се в него мазнини се използват от организма за натрупване на енергия.

Доматеният сос вечер не се препоръчва заради съдържащия се в него тирамин -аминокиселина, способстваща за активността.

Експертите съветват да се откажем и от употребата вечер на люти снаксове и чипсове.

Добавете коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.